Dlaczego nie powinieneś jeść owsianki tylko na śniadanie?
Owsianka na śniadanie dodaje energii i wzmacnia układ odpornościowy, ale sama owsianka nie przyniesie wiele dobrego, ponieważ zawiera tylko węglowodany. A każdy posiłek powinien zawierać nie tylko węglowodany, ale także białka i tłuszcze. Ważne jest, aby mieć błonnik – warzywa lub owoce.
Śniadanie powinno być dość pożywne, 30% diety, więc może to być, warunkowo, sałatka, jajko, owsianka, kanapka z serem, może jakieś danie mięsne.